E quando você deseja mais sexo que seu parceiro?

Semana passada, uma leitora do Guia, a Daninha, levantou uma questão interessante quando fez seu comentário no post sobre as dicas de Angela Bismarchi: ela quer mais sexo que o namorado.
Confesso que  poucas vezes ouvi uma reclamação como essa. Achei essa declaração bem corajosa, já que por uma questão cultural (e machista), os homens são criados para serem sedentos para sexo enquanto as mulheres são educadas para associar sexo a amor. Conversei com amigos e amigas sobre isso e percebi que a mulher querer mais sexo que o homem ainda é um tabu.
Fui falar com os especialistas que entrevisto para as matérias sobre sexo da revista para saber o que dizer para Daninha. Olhem o que a terapeuta sexual Jaqueline Blender aconselhou.
“Se a questão é atual, frequência sexual pode subir se você for ‘discretamente sedutora’, mudando um pouco o modo da sua sedução atual. Talvez ela não esteja mais funcionando. Isso poderá chamar a atenção dele. Mostre o seu corpo ‘sem querer’, mude o estilo da lingerie que você usa, deixe-o vê-la parcialmente nua em uma situação que NÃO dá para transar (ele tem que sair para um compromisso, por exemplo) e, se ele quiser transar, recuse o sexo. Isso fará o desejo sexual dele aumentar.
Em outras situações, mostre o seu corpo (com o roupão aberto após o banho, por exemplo) e após ele lhe ver, feche o roupão e ‘se faça de desligada, de desentendida’. O homem tem cérebro visual e vai guardar a sua imagem.  O segredo é não pressionar.
Se o problema for antigo, talvez seja melhor vocês consultarem um sexólogo para que o especialista use técnicas que melhore a libido sexual dele”.

exercícios mentais para aumentar o prazer feminino

Para algumas mulheres o orgasmo ainda é um mistério, enquanto para outros, uma grande obsessão, existem diversas fórmulas para atingir o orgasmo, aqui nós descreveremos algumas fórmulas que auxiliarão a alcançar o ápice do prazer. 

Nossa sexualidade é expressada de forma singular, conhecer bem seu corpo é o primeiro passo para atingir o ápice do prazer.

Exercício 1 - Imagem Corporal

Esse exercício vai ajudá-la a entrar em contato com seu corpo. Reserve de 45 a 60 minutos, procure um lugar tranqüilo para poder se despir e ficar a vontade. Comece tomando um banho de imersão para relaxar, caso você não tenha banheira, relaxe pode ser no chuveiro.

Enquanto estiver no banho, pare um minuto, fique de olhos fechados e deixe a água correr pelo seu corpo. Procure descontrair-se e agora tente imaginar-se da cabeça aos pés. O que você vê? Como se sente em relação ao seu corpo? Você gosta do que está vendo? Como se sente em relação ao seu corpo. Você mudaria se pudesse? Abra os olhos e olhe para suas mãos, braços, seios, pernas, ventre e pés.

Depois de alguns minutos relaxe e termine o banho. Depois que estiver enxuta passe algum tempo olhando-se no espelho (de 10 a 15 minutos) de corpo inteiro. Isso pode ser fácil ou difícil. Você poderá descobrir que tem evitado olhar o seu corpo inteiro, ou então que se acostumou a dar uma olhada rápida, procurando ver só as partes que lhe agradam mais.

Relaxe fique mais a vontade e comece observando sua cabeça, olhe seus cabelos, a forma de seu rosto, a textura da sua pele, seus olhos, nariz, orelhas. O que você vê? O que você mudaria se pudesse? Como tudo isso a faz se sentir sexualmente? 

Agora observe o seu tronco, olhe para os seus braços, mãos, dedos, seios, cintura, quadris, pelospubianos e pergunte outra vez. O que estou vendo? Como eu me sinto com relação ao que vejo? O que mudaria se pudesse? Como essas partes do meu corpo influenciam o modo como me sinto coM relação ao que vejo? O que mudaria se pudesse? Como essas partes do meu corpo influenciam o modo como me sinto em relação a mim sexualmente? Agora vire-se e olhe para a parte de trás de seu corpo.

Quando sentir que já se observou por um tempo suficiente, pare alguns minutos para pensar sobre essa experiência:

-Olhar-se foi uma experiência positiva ou negativa?
-Certas partes de seu corpo influenciam a maneira como você se sente em relação a sua própria sexualidade?
-Como você ressalta as partes de seu corpo que se orgulha?
- Quais são as parte s que não lhe agradam?O que você faz para esconde-las?
-De onde tirou suas idéias sobre o que é ou não atraente?
-Alguma vez você se sentiu satisfeita com a aparência do seu corpo? Qual a influencia dessa sensação em sua sexualidade?
As mulheres que fazem do próprio corpo seu inimigo aumentam suas dificuldades para desfrutar da capacidade de sentir e dar prazer, inclusive sexual, que é natural ao corpo

Exercício 2 - Toque

Ao fazer esse exercício procure pensar em seu corpo como um novo mundo a ser descoberto. Passe um pouco de óleo nas mãos e devagar percorra todas as partes do seu corpo, não esqueça nenhuma parte. Veja se consegue se concentrar no que está sentindo.

Qual é a sensação que as diferentes partes do seu lhe dão? Vá bem devagar.

Toque toda a sua vagina. Qual é a sensação? Sinta o clitóris. Você poderá querer tocar de novo alguma parte de seu corpo para terminar o exercício. Respire algumas vezes profundamente.

Inspire devagar contando até três. Expire devagar contando até três. Quando estiver acabado, pense nas seguintes perguntas: Como você se sentiu tocando os seus órgãos genitais? Aprendeu alguma coisa nova sobre si mesma? Comece a descobrir a intensidade e freqüência das carícias que te agradam, e aumentam gradativamente a excitação. 

Durante essa atividade poderá chegar perto ou até mesmo ter um orgasmo.

como ter orgasmos múltiplos clitorianos

Atingir o orgasmo pode ser difícil o suficiente para acontecer uma vez durante o sexo, quanto mais duas vezes ou mais vezes, não é mesmo? A idéia de ter orgasmos múltiplos pode parecer um mito total, mas é, de fato, totalmente real e possível. Sim, até para você!

As mulheres são programadas anatomicamente para orgasmos consecutivos, graças a essa pequena (mas grandiosa) coisa chamada clitóris. “É o único órgão projetado inteiramente para o prazer, por isso estamos preparadas para experimentar o máximo que quisermos”, explica Holly Richmond, psicóloga e terapeuta sexual nos Estados Unidos.

“Diferentemente dos homens, quando temos orgasmos, não tem nada a ver com procriação, então não há atraso fisiológico antes que possamos ‘liberar novamente’”, explica ela. Esse atraso é chamado de período refratário e acontece para que os homens possam produzir mais sêmen cheio de espermatozóides, falando evolutivamente.

É claro que o clitóris não é a única parte da mulher que, quando estimulada, leva ao clímax – mas é a fonte mais comum de uma. Lembre-se que ele tem de três a quatro vezes a quantidade de terminações nervosas que a cabeça de um pênis. Aliás, por isso é tão sensível.

O outro grande jogador do sexo feminino? O cérebro! Muito do potencial de prazer está em torno de sua capacidade de estar no momento. E vamos ser sinceras: sua cabeça pode tornar isso bastante impossível às vezes.

E, apesar de ser sem dúvidas algo divertido e prazeroso, também existem benefícios legítimos para a saúde. Você recebe uma dose dupla (ou tripla) do hormônio da ligação ocitocina, que não apenas aumenta o humor e reduz o estresse, mas também aumenta a afeição por você e seu parceiro, acrescenta Richmond.

Se você tem um clitóris e um cérebro, é realmente capaz de experimentar orgasmos múltiplos.

1. Concentre-se primeiro no desejo

Para se preparar para ter múltiplos orgasmos, você primeiro precisa estar com vontade de fazer sexo. “O desejo acontece em nossas mentes – é quando queremos”, diz Richmond. É o momento “Ooh, quero você” que acontece quando você vê alguém bonito na fila da Starbucks ou assiste uma cena quente na reprise de Sex and the City. A excitação, por outro lado, é a sensação fisiológica que se segue: o formigamento vaginal e/ou a umidade que prepara seu corpo para o sexo (mesmo que você não queira tê-lo).

Antes que você possa se excitar – o que é crucial não apenas para o seu orgasmo inicial, mas para cada um que vem depois dele, você precisa sentir desejo. Então, descubra o que te excita: um banho de espuma, um drink, pornografia… E gaste o tempo que precisar até que esteja pronta para seguir.

2. Explore seu corpo

Agora que você está animada, precisa descobrir o que te dá prazer. “A auto-exploração é a base para o prazer sexual feminino”, diz Richmond. Não há como dizer ou mostrar ao seu parceiro o que você quer sem primeiro saber o que você quer. Então a masturbação é a chave.

Massageie seu clitóris, dedique-se, traga um vibrador, assista a vários tipos de pornografia, brinque com a umidade… Apenas experimente até encontrar o que o excita sozinha.

 

“Há muito menos pressão para o orgasmo quando você está sozinha do que com um parceiro”, observa Richmond, “então é muito mais provável que você descubra exatamente o que faz você gozar sozinha.”

3. Aposte nas preliminares

Depois de incluir seu parceiro, faça um favor a si mesma e adie o evento principal. “As preliminares são uma oportunidade incrível para realmente criar e permanecer nesse espaço onde você se sente excitada”, explica Richmond. “Ao passar um tempo extra tocando, beijando e provocando, você tem a chance de se concentrar em todas as diferentes sensações que estão acontecendo.”

Você sabia que a maioria das mulheres leva pelo menos 20 minutos para atingir seu primeiro orgasmo? Seu corpo não apenas precisa de tempo para se preparar para o sexo (leia-se: autolubrificante), mas também precisa de tempo para se sintonizar verdadeiramente na ação. “O orgasmo é um equilíbrio entre estímulo mental e físico”, diz Richmond.

Uma vez lá, é muito mais fácil continuar após o primeiro orgasmo, para que você possa seguir em frente.

4. Use lubrificante, se necessário

Sem a lubrificação (ou o suficiente dela), o sexo pode ser desconfortável ou doloroso. Se você precisar de um pouco de umidade extra, não tenha vergonha! Você pode adicionar um lubrificante à base de água ou silicone – especialmente se estiver indo para o seu segundo ou terceiro orgasmo.

Note que, após o orgasmo, sua vagina se torna um pouco mais seca, já que ela não tem mais uma corrente de sangue inundando seus órgãos genitais. Quando isso acontece, você provavelmente não vai gostar da sensação de um pênis, dedo ou brinquedo sendo empurrado para dentro ou esfregado em torno do seu clitóris, então é muito menos provável que você tenha clímax novamente.

5. Concentre-se nas sensações

Existe um conceito crescente no mundo da pesquisa em sexo chamado “sexo consciente”, e é tudo sobre o que parece: colocar sua mente em ação.

“É extremamente difícil, se não impossível, atingir o clímax quando você não percebe como as coisas estão acontecendo em seu corpo”, explica Richmond. Para fazer isso, porém, você precisa estar no momento presente.

Mas não se preocupe: Richmond tem vários truques para voltar ao presente e se aproximar muito mais:

– Aprofunde a respiração e concentre-se no som e na sensação de cada inspiração e expiração;

– Olhe para onde seu parceiro está tocando você, depois feche os olhos e se concentre no que está sentindo naquele local;

– Quando um pensamento perturbador surgir, reconheça-o e volte ao pensamento: “Eu me sinto bem com isso.

6. Saiba o que funcionará para você novamente

“Na minha prática, notei que há uma divisão de 50/50 entre mulheres que precisam mudar de posição para alcançar um segundo orgasmo e aquelas que são como ‘não mude nada'”, diz Richmond.

Pode ser que o que quer que seu parceiro esteja fazendo com você – lambendo, empurrando lentamente os dedos e atingindo seu ponto G… – está funcionando perfeitamente, e é exatamente assim que você terá o orgasmo pela segunda vez.

Por outro lado, você pode precisar de uma nova configuração ou tipo de estímulo para chegar lá, e tudo bem também. Experimente descobrir você deve voltar ao que estava fazendo antes ou ir para algo novo.

7. Pare de pensar no seu orgasmo, ou no próximo

Isso pode parecer um pouco contra-intuitivo, mas quanto mais você pensa em ter orgasmos múltiplos, menor a probabilidade de tê-los. Por quê? Porque “quanto mais baseados no desempenho, menos estamos em nossos corpos e focados na experiência”, explica Richmond.

Quando você começa a pensar demais na coisa toda, não fica mais relaxada com isso – e esse tipo de tensão é exatamente o que impede você de se libertar. “Quando você trata os orgasmos como um bônus de sexo e não como uma meta, de repente você fica muito mais apto a tê-los.”

E aí está o segredo: prepare sua mente e corpo para o máximo prazer. Então deixe a natureza (seu clitóris cheio de nervos) assumir o controle a partir daí.

Dica funcional para quem tem apenas a região clitóriana estimulada, porém com orgasmos combinados de ponto G e ponto A os múltiplos serão muito mais.

Ejaculação feminina e glândulas de skene

O orgasmo feminino é cercado de mistérios. Um deles está em dizer que as mulheres que ejaculam sentem mais prazer. Mas também mulheres ejaculam? Sim. A ejaculação é consequência: algumas mulheres, quando têm um orgasmo muito intenso, podem ejacular. Entretanto, as mulheres que não expelem o líquido pela uretra não sentem necessariamente menos prazer do que as que ejaculam.

"Ao ser estimulada sexualmente, as glândulas de Skene, podem ser forçadas pelas contrações musculares da vagina, que pode expelir pela uretra um líquido viscoso, assemelhando-se ao líquido expelido pela próstata masculina", explica a ginecologista Carolina Ambrogini, da Unifesp.

O líquido ejaculado também não tem relação com a lubrificação vaginal, uma vez que esta acontece antes do orgasmo e é produzida pelas glândulas de Bartholin, enquanto a ejaculação acontece no clímax do ato sexual e seu líquido é liberado através do canal da uretra.

A lubrificação vaginal é a produção de um líquido viscoso na vulva, que reduz o atrito durante a penetração. "A lubrificação vaginal é uma das primeiras respostas à excitação sexual na mulher. Sua ausência pode trazer grandes incômodos na penetração", explica Carolina Ambrogini.

Essas glândulas de Skene são também conhecidas como próstata feminina. Elas são resquícios da formação fetal. Quando o feto está se formando, meninos e meninas desenvolvem-se da mesma forma. Depois de um tempo é que se desenvolvem órgãos específicos para cada sexo. No caso dos homens, forma-se a próstata, e nas mulheres, as glândulas de Skene.

Será que é urina?

Outra dúvida frequente surge quando algumas mulheres confundem o produto da ejaculação com a urina, uma vez que a sensação que antecede a essa ejaculação é parecida com a vontade de urinar. "É importante saber diferenciar o líquido que sai pela uretra na ejaculação, da urina. Em geral, esse líquido é incolor e inodoro, bem diferente do xixi e sai em menor quantidade."

A atenção é importante, pois pessoas que tem problemas na bexiga, tais como bexiga hiperativa e incontinência urinária, podem urinar na hora do orgasmo, por conta da contração de diversos músculos. Nesse caso, é importante buscar um especialista.