Anorgasmia - como identificar se você possui este problema

Anorgasmia, também conhecido como transtorno do orgasmo feminino ou disfunção orgástica, pode ser definido como um atraso ou ausência persistente recorrente do orgasmo feminino, caracterizado por ausência ou retardo após um período de excitação sexual adequada. Resumidamente, é uma falta de orgasmo durante o ato sexual.

A anorgasmia não deve ser considerada uma doença física ou algo do tipo. Não é considerado anorgasmia se a mulher é capaz de atingir o orgasmo por meio de automanipulação do clitóris. A freqüência desse transtorno é muito alta, sendo que acomete de 50% a 70% das mulheres, segundo pesquisas realizadas. Normalmente, a atitude de negar a anorgasmia é um modo de defesa para muitas mulheres. Essa atitude deve ser repensada, pois esse comportamento faz com que a mulher se prive de uma possibilidade de prazer. Além disso, esse transtorno pode resultar em consequências negativas: a mulher pode passar a ter aversão sexual devido à realização do ato sexual sem prazer, e sem atingir adequada lubrificação para o ato, pode haver dor durante a relação.

Dentre os diferentes fatores que causam a anorgasmia, predominam os aspectos psicossociais, a questão orgânica tem baixa relevância, computando aproximadamente 5% dos casos. Os aspectos psicossociais referem-se a falsas crendices, tabus, religião, falta de informação, estrutura de valores que supervalorizam a sexualidade e o desempenho sexual, medo de ser abandonada ou engravidar, experiências traumáticas, falta de intimidade com o próprio corpo e/ou com o parceiro, entre outros. Quanto aos fatores orgânicos destacam-se: algumas doenças, disfunções hormonais, uso abusivo de bebidas alcoólicas e/ou drogas psicoativas e dores durante a relação sexual. Outras causas dizem respeito a má-formação congênita que pode dificultar o acesso à vagina.

Uma mulher, ao identificar a falta de orgasmo durante o ato sexual, deve procurar um médico para investigar sua etiologia. Na persistência dos sintomas, após o encaminhamento e do possível tratamento indicado, levando-se em consideração que esse problema pode estar relacionado a fatores psicológicos, o tratamento indicado é um acompanhamento psicoterápico, que visa:

Eliminar as atitudes negativas e prejudiciais em torno da sexualidade em geral e sobre o orgasmo em particular;

Melhorar a relação através da comunicação entre os parceiros;

Programa de habilidades sexuais, que consiste em uma série de exercícios específicos para a disfunção.

Um tratamento muito eficaz é a fisioterapia ginecológica que trata a anorgasmia com um trabalho de fortalecimento do assoalho pélvico e ajuda a mulher na busca do autoconhecimento do corpo.



Existem diversas técnicas que eu oriente que visam a correção da anorgasmia.

Dicas de meditação

Com a correria do dia-a-dia, às vezes fica difícil encontrar momentos de calmaria, não é verdade? A prática da meditação pode ser um bom caminho para diminuir a ansiedade e ficar mais relaxado. O exercício meditativo ajuda a distinguir sentimentos, crenças e pensamentos, contribuindo para que você faça escolhas melhores e mais conscientes ao longo da vida. E incorporar esse método no cotidiano pode ser tarefa simples. Para isso, basta encontrar um lugar calmo, onde não seja incomodado e tenha o mínimo possível de distrações.

Depois disso, deixe o ambiente acolhedor, ajustando a temperatura e a iluminação, por exemplo. Uma outra dica é perfumar o recinto com aromas ou incensos. A meditação pode ser praticada com a pessoa sentada ou deitada, dependendo de qual posição oferece mais comodidade e conforto. Não se preocupe caso, no começo, sua mente ficar divagando, deixando você distraído durante o exercício. Nesse momento é importante não criticar ou repreender a si próprio, apenas volte novamente sua atenção ao exercício, quantas vezes for preciso.

Vale lembrar que no caso de meditação guiada com áudio, o praticante pode parar ou voltar a gravação a qualquer momento, caso ache que precisa de um tempo maior para determinada reflexão. Se possível, coloque uma venda nos olhos para facilitar a interiorização e utilize um fone de ouvido. Aproveite o exercício para treinar sua mente a deixar as respostas chegarem de forma livre. Na meditação, não há certo ou errado, a regra é deixar a mente se expressar na forma de emoções, lembranças, imagens ou cores, além de perceber como tudo isso é despertado em você.

PASSO-A-PASSO PARA MEDITAÇÃO

Caso queira, registre suas impressões por escrito depois de cada meditação. Você pode repetir o exercício abaixo quantas vezes sentir necessidade. A partir da prática contínua, será possível notar que suas percepções podem mudar a cada vez que realizar o exercício. De tempos em tempos, releia suas anotações. Afinal, novas percepções sempre poderão surgir.

Confira abaixo o passo-a-passo para a prática:

1. Feche os olhos e volte a atenção para sua mente, com a intenção de observar seu mundo interno.
2. Respire de modo profundo, porém suave, e foque a atenção no movimento da sua respiração. Imagine o ar entrando pelas suas narinas, passando por suas vias respiratórias, chegando aos seus pulmões e se expandindo. Depois solte o ar, sem deixar de pensar como esse movimento é feito pelas suas narinas. Foque sua atenção e intenção na respiração. Realmente perceba o movimento do ar em sua inspiração e expiração.
3. Na próxima inspiração, traga todo o ar para o abdome, sentindo sua barriga se expandir no movimento da inspiração. Depois esvazie lentamente o ar da barriga quando for expirar.
4. Ao soltar o ar, solte com a sua intenção toda e qualquer tensão, tudo que está preso e bloqueado em você. Solte sua resistência e vá relaxando cada vez mais profundamente. Inspire o ar novo e permita que ele vá preenchendo o espaço deixado por todos os sentimentos e pensamentos negativos que você soltou na expiração. Inspira o novo, as novas maneiras de perceber, sentir e vivenciar sua vida. Perceba que para o novo entrar e se manter é preciso deixar ir o que não lhe serve mais, desapegando-se do que está velho. Então traga a sua intenção de se renovar e inspirando as novas possibilidades, percepções e experiências.
5. Nessa intenção, afirme para si mesmo sua intenção de mergulhar mais profundamente em suas emoções de forma clara e verdadeira. Respire profundamente e relaxe ainda mais. Perceba a sensação de paz e segurança. Sinta-se acolhido e protegido.
6. Nessa energia, abra-se para perceber qualquer imagem, cena, percepção, memória... Qualquer sensação, emoção ou, sentimento que venha à tona. Não é preciso se preocupar caso não perceba nada neste momento, apenas relaxe ainda mais.
7. Então agradeça a si mesmo por esta oportunidade de relaxar e entrar em contato consigo mesmo e lentamente venha retornando sua atenção para o aqui e agora. Quando se sentir preparado, abra os olhos, completamente desperto e presente.

Vídeo que mostra como é a massagem tântrica.

Para quem não conhece sobre o que eu estou falando. Segue o link sobre o que é a massagem tântrica.

Ponto G, o que é e como encontrar

Anatomicamente, ou seja, como um órgão, o Ponto G não existe. Não é um órgão, que está lá esperando para ser estimulado. Não é como um dedo, uma mão, uma orelha, ou um nariz.

Nenhum estudo no mundo conseguiu encontrar o Ponto G na mulher sem ela estar previamente excitada.

O Ponto G fica oculto e só aparece após a mulher receber estímulos no corpo inteiro e estar previamente excitada.

Isto quer dizer que quando a mulher recebe estímulos no seu corpo, e identifica estes estímulos como agradáveis, o seu organismo começa a mudar e alterações no seu corpo podem ser notadas.

O que isto significa? Que o ponto G aparece quando a mulher fica excitada e pode ser encontrado.

Acelera o ritmo dos batimentos cardíacos, a temperatura aumenta, inicia-se um rubor facial (cor avermelhada nas maçãs do rosto), a região do peito também fica levemente avermelhada e há uma dilatação das pupilas dos olhos.

Se a estimulação continua, bico dos seios ficam eretos, a respiração se altera, começa aparecer a lubrificação vaginal. Essas e outras alterações acontecem.

Neste instante, dento da vagina, também ocorrem alterações.

Além da lubrificação, os movimentos internos das paredes da vagina que, em estado de repouso, eram como se fosse uma espiral de movimentos internos de dentro para fora, agora começam a ser de fora para dentro. Como se fosse uma espiral mesmo.

Antes, sem ela estar estimulada, os movimentos internos da vagina são como se ela estivesse expulsando qualquer coisa de dentro, e agora já estimulada, como se a vagina funcionasse sugando o pênis.

Estes movimentos mudam sobretudo no momento de um orgasmo.

Identificando o Ponto G

O Ponto G da mulher é um ponto do tamanho de uma lasca de azeitona pequena.

Como se, com a azeitona na mão, pudéssemos cortar ela lateralmente (a impressão que daria é que o corte feito deixaria a parte cortada como se fosse uma lente, o desenho de uma lente).

Esta é a parte que rebaixa do teto da vagina, quando a mulher está excitada, e é conhecida como Ponto G, e é onde podemos tocar para estimulá-lo.

Á área relativa ao Ponto G, que conseguimos localizar, é aproximado a 1 ou 2 centímetros quadrados.

É do tamanho de uma unha do dedo mindinho que você pode localizar dentro e no teto da vagina.

Se a mulher já estiver estimulada esta pequena parte ficará inchada, cheia de micro vasos sanguíneos, e ficará com um volume um pouco aparente, deixando ele absolutamente possível de ser percebido.

Quando a mulher conhece seu ponto G, e você o estimula de maneira correta, uma sensação de êxtase intenso começa a surgir e toma conta do organismo feminino.

Algumas mulheres relatam que neste instante, por alguns segundos, o resto do mundo deixa de existir.

Em nenhuma posição sexual o pênis toca o Ponto G

Lembre-se: O pênis anatomicamente não estimula adequadamente o ponto G.

Você pode fazer a manobra que quiser, estar na posição que quiser, tendo o tamanho e o diâmetro do pênis que tiver que anatomicamente o pênis não é a forma mais adequada para estimular o Ponto G.

Como estimular o Ponto G da melhor maneira

Sempre que nos referimos a qualquer estímulo sexual, inclusive ao proporcionado ao ponto G, é indicado que seja feito com a mulher relaxada, tranquila, caso contrario, as mulheres conseguem facilmente cortar o estímulo.

Existem vários estimuladores, desenhados sob vários modelos, materiais e cores que são encontrados em sexshop, no intuito de estimular o Ponto G.

Eles são bem vindos desde que usados de maneira adequada, guardados em ambientes que mantenham a qualidade do produto, sob higiene e dentro do seu tempo de vida útil (qualquer produto tem seu tempo de vida, sua validade).

Os modelos de estimuladores são variados, você pode utilizar modelos coloridos, de plástico, de silicone, até de um material de nome cyberskin (este é o mais indicado por ser mais semelhante a pele que os outros), desenvolvido pela Nasa e que é de superior qualidade para uso no sexo.

Você só precisa ir até um sex shop, e procurar o modelo e o formato que mais lhe agrada e que provavelmente mais agradará a sua companheira.

Como existem vários tipos, você vai ter que posicionar o modelo que você adquiriu de forma a estimular exatamente o Ponto G de acordo com a imagem da anatomia da mulher, mostrada acima. .

Mas quando falamos de estimulação deste ponto, é importante entender que você não necessita mais nada além do seu corpo para encontrar e estimular o Ponto G.

Com o dedo, sabendo onde e como posicioná-lo dentro da vagina, você não necessitará mais nada além do que você já possui. Seu corpo, mais precisamente seus dedos.

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Faça esta sequência de posicionamento da sua mão para encontrar o ponto G da mulher:

Quando a mulher estiver deitada de barriga para cima
Introduza preferencialmente o dedo indicador ou dedo médio na vagina
Estando o dedo introduzido, volte a ponta para o teto da vagina, dobrando um pouco o seu dedo como se chamasse alguém
Você irá perceber uma região levemente enrugada
Massageie esta área
Observação: Muitos homens confundem, a parte enrugada logo na entrada da vagina não é o ponto G. A primeira parte enrugada que você vai perceber é a entrada da vagina, onde estão os músculos que rodeiam este órgão.

Se ao entrar com seu dedo, até 2 ou 3 centímetros, você já na entrada perceber algo enrugado, não pare aí, continue…

Siga um pouquinho mais a frente, aí sim estará o ponto G. O ponto G está logo depois. A primeira parte se for enrugada é por ser músculo, é mais dura, a segunda é enrugada e menos dura, este é o ponto G.

Para tocar o Ponto G com a sua mão você precisa entrar com o dedo na vagina. Virando a sua mão para cima e com o dedo indicador no teto da vagina, você penetra o dedo na sua companheira, mais ou menos 5 a 7 centímetros para dentro e na direção do teto.

Mas lembre-se, nunca tente tocar o Ponto G se a mulher ainda não estiver bastante excitada. Até porque, se não estiver excitada, você não vai encontrar nada ali.

Faça uma leve curva da ponta do seu dedo indicador que ele ficará com o formato de uma meia lua, e tente localizar o ponto G.

É uma área circular que está cheia de micro vasos e ao tocar esta área, pode ser sentida na ponta do seu dedo.

Nesta hora tente não apertar com força. O Ponto G é sentido mais precisamente se você for com jeito, superficial, nada de movimentos bruscos.

Em círculos: movimentando o seu dedo indicador em círculos sobre o ponto G.
Para frente e para trás: movimentando o seu dedo indicador como se gerasse movimentos de penetração, porém sobre o ponto G.
Chamando com o dedo: movimentando o seu dedo como se estivesse chamando alguém até você com o indicador dentro da vagina, porém também direcionando o estímulo da ponta do seu dedo ao ponto G.
Se a mulher nunca identificou o ponto G você tem vantagens e desvantagens.

Desvantagem: Se ela não sabe onde está localizado nela própria, ou se nunca sentiu alguém tocá-la neste ponto, logicamente fica mais difícil de você encontrar o que nem a mulher sabe onde está.

Vantagem: Se ela nunca localizou e você mostra a ela pela primeira vez, e talvez mais vezes depois, ela provavelmente vai ver você como um parceiro diferente, um parceiro destacado dos demais, e vai lhe procurar, muito provavelmente, mais vezes.

Mulheres que descobrem sozinhas o Ponto G, ou descobrem com quem estão no sexo, freqüentemente querem esse estímulo novamente. Se forem estimuladas adequadamente por você, elas provavelmente pedirão mais vezes.

Cuidado com suas unhas

Para estimulação do ponto G é imprescindível você se cuidar. Cuide das suas mãos, verifique o estado das suas unhas. Como é possível estimularmos uma mulher internamente se mantivermos os dedos, as unhas ou até a mão descuidadas?

Corte as unhas bem próximo a ponta dos dedos, algo que não deixe as unhas grandes para que não machuque a mulher.

Mulheres gostam de mãos masculinas, o que não significa que precisam ser mãos descuidadas ou mal tratadas.

Se desejar fazer um bom estímulo do ponto G, já tendo as unhas aparadas, e os dedos sem lesões, cuide também de manter a pele das suas mãos hidratada.

Mão que lembra uma “lixa” não é agradável à grande maioria das mulheres. A entrada da vagina é bastante sensível e colocar uma mão descuidada ali gera uma sensação desagradável a mulher.